秋冬交替之时，随着气温的一再下降，很多人会出现手脚冰凉的情况。有人说手脚冰凉是因为体寒；也有人说手脚冰凉是因为患了某些疾病导致的。手脚冰凉究竟是什么原因引起的呢？

中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

阳气不足者，易手脚冰凉

阳气是人体的动力，有温煦的作用，人体如果阳气不足，气血再充足也利用不起来，从而导致手脚冰凉。这类人除了怕冷，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。所以，阳气不足者，平时要注意保暖，可以吃些温补的食物。

本身阳气并不虚衰，但阳气郁滞导致的手脚发凉者，可以考虑通过运动或是摄入行气活血的食物进行调节。

暖手脚的养生法

艾灸

可温阳补气、温通经络 、祛湿散寒 、消肿散结，对于体寒女性是再适合不过了，坚持艾灸，有意想不到的效果喔。这里推荐几个适合体寒朋友艾灸的穴位，每天选择2-3个穴位，艾灸15-30分钟。

关元穴：增强人体阳气，补虚益损，对女性痛经、小腹冷痛等效果不错

命门穴：激发督脉气血，可缓解女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频、尿急等阳虚症状

足三里穴：温中散寒、健运脾阳、补中益气，强壮全身，日常保健的要穴，对于脾胃不好，容易胃寒胃痛的效果也不错

三阴交穴：可通三经，达到补肾，养血，调肝的作用

涌泉穴：散寒除湿，滋阴降火，如果有上热下寒症状的女性，艾灸这个穴位就很合适了，引火下行

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