重症肌无力（MG）是一种神经肌肉接头的获得性自身免疫性疾病。随着对重症肌无力的认识不断深入，治疗措施的不断进展，重症肌无力已经是可医治的神经肌肉疾病之一。除了医药方面的治疗外，平时的饮食、运动、情绪管理同样也是康复不可少的因素。

运动锻炼

对于重症肌无力患者来说，肌无力是主要的临床症状，病后不敢运动、避免运动是大部分患者的常有心态。研究显示，病情较为稳定的患者进行适度的运动常常有助于改善身体状况、缓解紧张情绪，对于疾病的康复非常重要。

适当锻炼有助于：

（1）增强肌肉力量，减轻疲劳感，促进症状好转。

（2）改善和维持身体、心理和整体健康状态，令人更加自信、愉悦。

（3）了解自己的身体状况。

推荐有氧运动和阻力训练，根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，不要勉强自己。

饮食

重症肌无力的患者除了依靠药物和手术治疗，还可以通过调节饮食来缓解症状，正确的饮食指导将有利于早日康复或防止复发。那重症肌无力患者该如何进行科学、合理、规范、有效的饮食调理呢？

多食温补

中医认为脾胃虚损是重症肌无力发生发展的病机关键，宜多食甘温补益之品，可起到补益、和中、缓急的作用。如：

1.肉类：牛肉、狗肉、鸡肉等。
2.鱼类：重症肌无力患者日常膳食中重要的食品。
3.蔬菜类：菜心、韭菜、莲藕、番茄、土豆、香菇等。
4.果实类：花生、栗子、核桃仁等。
5.水果类：苹果、红枣、龙眼等。　　
6.其他：鸡蛋、牛奶、姜片、山药等。

少食苦寒

苦能泻热，易伤阳气，寒能败胃气，易致脾虚泄泻，终致阳气大伤，五脏虚损。重症肌无力患者大多以脾胃不足，应当少食苦寒类。如：

1.肉类：兔肉、蛤蚧、蟹等。
2.谷类：大麦、荞麦等。
3.豆类：绿豆、豆腐、豆浆等。
4.蔬菜类：芥菜、萝卜、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、西瓜、苦瓜之寒凉品。
5.其他：凉拌菜及冷饮制品等。

情绪管理

重症肌无力是人生中不太寻常的一件事， 因为疾病带来了一系列的压力和情绪问题， 也都是正常的过程。看见它，接纳它，安慰它，它也许就是我们心底那个想要休憩、想被关怀、想去释放的声音。和情绪对话，重新构建我们的生活，在这样的过程体验里，我们学着让自己变得更加平静、和悦、宽容， 这就是生命的成长。

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