进入冬季，呼吸道疾病频发，一些人会出现发热、咽痛、咳嗽、流鼻涕等不适，此时可以根据症状服用药物来缓解。除了服用药物，还有什么小妙招？跟着中医一起来学学～

止咳药膳

秋梨汤

秋梨一个，川贝母6克，冰糖30克。将梨剖开去核，将川贝母粉纳入梨内，然后用线扎住，放入锅内，加入冰糖，煮食。饮水吃梨即可。

适应范围：久咳不愈、痰热伤肺。老少皆宜。

梨炖花椒

用1只生梨，在上面戳5个小孔，孔内各塞花椒1粒。隔水炖熟，冷却后去掉花椒，吃梨喝汁。

适合寒咳，一般痰多、质稀、色白，而舌苔白腻。

生姜核桃杏仁汤

核桃15克，杏仁10克，冰糖15克，生姜15克。混合捣烂，每晚临睡前服10克，温开水冲服。

适应范围:老年性咳嗽(素患慢性支气管炎者)。

芝麻冰糖水

将生芝麻15克(压碎) 加10克冰糖共放入碗中，开水冲饮。

适应范围:对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰者。

生姜桑叶水

桑叶10克，茶叶8克，生姜10片，红糖15克。水煎，日服两次。

适应范围:伤风咳嗽。

糖水冲鸡蛋

将鸡蛋打入碗中，搅匀，用50克白糖加半碗水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再准备鲜生姜适量榨汁，倒入冲好的蛋汤中，每天早晚各服1次。

适应范围:补虚止咳，适合因寒凉引起的咳嗽、久咳不愈等。

萝卜葱白汤

取萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服用。

适应范围:风寒咳嗽，具有宣肺解表，化痰止咳的作用。

穴位按摩

列缺穴、尺泽、风池穴

按摩列缺穴、尺泽穴、风池穴;用指腹按揉穴位，每穴3~5分钟，每日3~5次。

咽痛怎么办 

中药漱口

组成1:金线莲5克。

组成2:桔梗5克、生甘草5克、板蓝根5克。

功效:清热解毒利咽。

方法:用100ml水，煮沸5分钟，放凉即可使用。清洁口腔后漱口，每天3次。

流鼻涕怎么办

药膳食疗

白芷炖鱼头

用料:白芷3克、大枣10克、鱼头500克、葱、姜、胡椒、食盐各适量。

做法:将鱼头去腮洗净，连同白芷、枣、葱、姜、胡椒放入砂锅内，加水适量，武火烧沸，再以文火炖煮，入食盐调味即可。

功效:祛风散寒，温中补虚。适合鼻塞清涕。

穴位按摩

迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。适用于鼻塞、流涕、嗅觉丧失等情况。

操作方法:采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

声明：文章部分文字来源于网络，如有侵权，请联系爱力家人公众号。

本文提供的信息仅供参考，旨在分享健康科普知识。由于每个人的健康状况和需求可能有所不同，因此文章中的建议可能不适用于所有人。如果您有关于健康状况的任何疑问，建议咨询您的主治医生。