糖皮质激素是广大MG患友的一线药物，而它一个副作用是会引起血糖升高，所以在使用糖皮质激素时一定要定期监测血糖，同时饮食方面一定要注意清淡饮食，把控糖量的摄入。今天小编整理糖皮质激素是如何导致血糖升高原理及生活中如何预防糖尿病，供患友们参考。

01糖皮质激素如何导致血糖升高

糖皮质激素是机体主要的升糖激素之一，它会刺激肝糖原合成，促进糖原异生（糖原异生：就是把体内其他的能量来源比如蛋白质、脂肪可以转化成糖，增加肝糖原、肌糖原含量），就是即使不吃任何含糖食物，你体内的蛋白质、脂肪在激素作用下也会转化成糖，导致血糖来源增多。同时，它减少机体组织对葡萄糖的作用，肌肉和脏器对葡萄糖的摄取，也减慢葡萄糖分解为二氧化碳的氧化过程。

所以糖皮质激素过多时，会出现类固醇性糖尿病。

02生活中如何预防糖尿病

饮食：

对于糖友和有糖尿病风险的人来讲，生活中吃什么不会升血糖？首先要先了解不吃什么。最显而易见的是太甜、含糖量高，一入嘴就感知甜的甜腻食品。其次是稀粥、米糊等，淀粉含量高，容易快速升高血糖，造成血糖大幅度波动，增加胰岛B细胞负担。需要提醒的是，进食不要过饱也很重要，过饱同样容易造成血糖升高；同时不要为了“节约”而经常进食残羹剩饭；也不要只图口感好吃，就只吃精制的大米。

同时避免吃与体质偏性相悖的食物，要多关注食物的偏性。比如体质虚寒者，少吃寒凉性食物，多吃温热食物。“天上飞的”禽类偏温热可以多吃，海底生存的虾蟹是寒性食物，可以少吃，免得拉肚子。食物偏性也可以帮助纠正人体体质的偏颇。虚寒体质还应该少吃花旗参。总之，热者寒之，寒者热之；虚则补之，实则泻之。

建议多吃五谷杂粮，比如荞麦、燕麦、豆类、番薯（适量）、玉米、山药、粉葛、谷糠饼等，既解决饱腹感又不易升血糖。晨起常喝姜枣茶，生姜能散寒、开胃、解毒，大枣健脾养血、美颜。另外，葱、姜、蒜、花椒、芫荽都是糖友适宜的食物；动则气喘、汗多恶风寒者，可常喝人参黄芪水；心情烦躁、难以入眠者，不妨喝些莲子心水。

起居：

首先要坚持早睡早起、生活规律。辰时起，亥时眠，午未小憩心脑健。按照古人的经验，宜清晨6时闻鸡起舞，尽量晚上11时前入睡。不要熬夜，否则就会引来糖尿病、肿瘤、失眠、疲劳综合征、多汗、盗汗、小便失禁等问题。

日常还要注意适当运动，动静结合，劳逸结合、心境平和、豁达心宽。

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