7月5日，著名歌手李玟因抑郁症自杀去世。有心理学家说过，患上抑郁症就像跌入了黑暗的深井，井底有着巨大的吸引力，你扒着井壁就是无法爬上去。它不是简单的心情不好，想不开、放不下，它是一种疾病，再阳光的人，也可能患上抑郁症。

在今年的2月26日爱力关爱中心举办的2023重症肌无力国际公益论坛上发布了《红皮书：2022中国重症肌无力患者健康报告》报告显示，重症肌无力患者中高达74.7%存在不同程度焦虑抑郁。

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MG患者抑郁有哪些表现呢？

●持续低落的情绪：MG患者可能感到悲伤、沮丧和无助，这种情绪可以持续较长时间。

●失去兴趣：患者可能对日常活动、爱好或社交互动失去兴趣，感到无趣和冷漠。

●失眠或过度睡眠：抑郁可能导致患者难以入睡、频繁醒来或睡眠过多。

●疲劳和缺乏活力：患者可能感到持续的疲劳和缺乏精力，即使在休息后也难以恢复精神。

●食欲改变：患者可能出现食欲改变，表现为食欲缺乏或食欲过度增加。

●注意力和专注力下降：抑郁可能导致患者专注力不集中，难以集中精力进行日常任务。

●自我负面思维：患者可能对自己产生消极的自我评价，感到自责、自卑和低价值感。

●社交回避：抑郁可能使患者避免社交活动，感到与他人的联系变得困难。

使得MG患者焦虑原因有哪些？

●疾病的发展与进展：MG因疾病易复发的，病情反复等特点，患者可能对疾病的发展与进展担心，担心会出现疾病恶化。

●长期药物治疗的副作用：MG患者常常需要长期服用药物进行病情控制，一些药物可能带来副作用。担心药物的副作用、依赖性和长期使用的影响可能导致焦虑。

●经济上的压力大:大部分MG患者收入不高，有近四成目前没有收入，而日常用药已成为MG患者一个不小的负担。

●个人生活和工作的影响：MG可能会对个人的生活和工作产生不利影响，如疲劳、疼痛和身体功能受限等。这些可能会引起对个人未来的不确定性和不安。

●社交和支持网络的变化：MG患者在长期病程中因疾病影响与他人的交往和活动的限制。这种改变可能导致感到孤独、焦虑和失去支持。

病友组织是重症肌无力患者缓解抑郁焦虑的重要途径。《红皮书：2022中国重症肌无力患者健康报告》报告指出，患病带来的孤单感和外人无法体会的痛苦能让重症肌无力患者很快找到共鸣，病友自发组建的支持网络也会给他们提供实实在在的支持。一位重症肌无力患者在接受访谈时说：“当初手术是一个病友抬的我，我记得特别清楚，他在我的右手边抬我，我还拽着他，他姓韩，是长春市内的，这得记一辈子。”

如何预防抑郁症？

●积极暗示、肯定自我：养成写日记的习惯，可以是记录美好的体验，记录感恩的三件事等，遇到困难时，进行积极的自我暗示，相信自己一定能战胜困难。

●制定计划，难易适中：每天晚上睡觉以前，考虑好明天干什么，制定好第二天的行事计划，难度适宜。

●转变观念，愉悦身心：研究表明，长期进行中等强度的有氧运动，可以转移注意力，可以调节人的中枢神经，分泌出令人快乐的激素。

●自我调节，规律生活：养成良好的生活习惯。

●家人支持，不可或缺：保持与家人之间日常的良好沟通，生活中遇到难题要向家人倾诉或寻求帮助。

●增加交流，学会倾诉：积极参加各种社交活动，当出现生活上难以解决的问题时，选择可以信任的对象倾诉。

希望社会能给予MG患者群体更多的支持和关注，希望MG患者家属能给予患者更多的关爱、理解和陪伴。

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