三伏天最热的中伏时光，面对大自然的湿、热和各种小生灵的骚扰，还有那随处可感的空调的寒、凉，在冰火两重天的交替更迭中，大家可还安好？

一到夏天，到处都是空调密布。家里尚好，我们有关掉它的自由，但是在地铁里、写字楼里、商场超市里，甚至就连公交车上，不知道从哪年开始，空调也成了必配项目。

而且天气越热，这种凉就越明显，大太阳底下烘烤一阵儿，身上的汗毛孔刚想往外冒点儿汗出来，然后挤上公交的一瞬间，或者走进办公楼的一瞬间，你会感觉哗啦一下，就被寒气包裹住。一天里头这种一冷一热穿插变换次数多的时候，稍不慎，很容易引起手足麻木不遂、面瘫等病。

夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。《黄帝内经》提到：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。在这个若有爱在外的时节，我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，无厌于日，出几场透汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。

如果大家有局部特别怕凉的，或者白天受凉比较严重，下面两个宝贝也是常备的驱寒佳品。在空调遍地的现代夏日，艾的存在即能让你有暖暖的幸福，也能让你有舒爽的清凉。

三伏天里，艾条底下真的有神清气爽的别样的“清凉”，也许更应该说是叫心静自然凉吧。

夏季用艾饼煮水泡脚，能祛湿，提高睡眠质量，还可以缓解夏季容易发生的腹泻。

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