2023年7月7日

小暑

“小暑，六月节。暑，热也。”

蝉鸣声声唱苦夏，小暑养生正当时。

小暑是夏季的第五个节气，万物渐盛，暑气蒸腾，对于重症肌无力患者来说，炎热的天气极易引起心情烦闷，身体不适，此时要重视养生。

那么小暑应该如何养生呢?一起来看看吧~

  适当午睡

因天气炎热，很多人可能出现睡眠质量下降的情况。保持适当的午睡能帮助人们补充精力，减少身体和精神的疲劳感。而且适当的午睡还可以帮助人们控制血压，因此在小暑节气后尽量养成午睡的好习惯。

  多喝温水

小暑是中暑的高发时期之一，多喝水，尤其是温盐水能帮助人们滋润身体，避免因缺乏水分而导致中暑情况的出现，还可以多喝茶，这样可以更好地对抗炎热，有助于身体健康。

  舒缓情绪

根据中医“四时养生”理论，夏季与火有关，易出现烦躁、乏力、胸闷、睡眠不佳、头痛、心悸等症状。从现代医学的角度来看，人体体温过高，容易引起内分泌变化和精神不稳定，使人烦躁不安，有规律的作息可以使心情平静，尽量在小暑清淡饮食，经常做一些减压运动，这样可以很好地帮我们舒缓情绪，保护身体健康。

  吃黄鳝

俗话说:小暑黄鳝赛人参。脾胃如果寒湿很重，可以在这段时间吃点黄鳝，黄鳝性温，不但可以补肝脾，祛湿，还能补气血，对阳虚、风湿重的人有好处，尤其在小暑时节吃，有着事半功倍的效果。

预防感冒

夏季，人体阳气浮于体表，随汗出外泄，导致卫气不足，抵抗力下降。所以夏天的感冒有很多种:风寒感冒，发烧甚至不明显，流鼻涕，打喷嚏。如果体温快速升高，并伴有恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，大家要注意预防保健。

（以上仅供参考，请以自身身体情况为准）

您还知道哪些夏季养生小秘诀，欢迎留言/转发呦~

小暑至，盛夏始。本是食新好时节，但却经常会听到重症肌无力病友说：“一到夏天感觉自己就会变得严重，没有力气”

对于大多数重症肌无力患者来说，炎热的天气，多变的气候，很容易加重病情。在人们都肆意享受盛夏，出去避暑玩耍时，她们只能更加小心翼翼，不敢出门，不敢享受盛夏美味的食物......

今日（7月7日）上午10:00，支持“助无力女性有力生活”项目，一份爱心，多倍助力，为重症肌无力患者带来一份健康希望！

让我们一起迎接热烈的夏天吧！

小暑公益日

“消”暑“益”夏

一份爱心，多倍助力

（7月7日10：00之后会有配捐哦）

助力重症肌无力患者守护健康“暑”我最行！欢迎大家转发支持~

爱的力量，改变你我。

说明：文章部分文字来源于网络，如有侵权联系删除。

阅读原文或长按以下海报二维码

支持“助无力女性有力生活”助无力女性重建生活

您还可以在这些地方找到我们：

新浪微博：@爱力重症肌无力关爱中心

抖音：爱力关爱中心