她们经历了一次回归内心之旅
2022年4月30日、5月7日、5月14日晚，北京爱力重症肌无力罕见病关爱中心（以下简称“爱力关爱中心”）在线开展《美丽生活，从回归内心开始》系列公开课，课程由国家二级心理咨询师余宣霖老师主讲，共有3次课程，向参加学习的重症肌无力女病友讲解患病后的五个心理周期、三种内心获得平静方法、“颠倒播种”理念，结合21天打卡练习，为重症肌无力女性赋能，帮助重症肌无力女性开启新生活。
01她们经历过患病后的五个心理周期
参加学习的重症肌无力女性通过学习患病后的怀疑期、恐惧期、幻想期、绝望期、平静期五个心理阶段，现场积极跟老师交流，分析自己日常生活中所遇到的情绪问题，对自己的心理变化有了更深层次的了解，在具体沟通中对疾病和人生有了新的认知。
图-学员课后打卡作业截图
02三种方法帮她们获得平静
课后，通过音乐疗愈、与疾病对话、写感恩日记三种内心获得平静的方法练习，她们用具体的行动面对和发现自我，与疾病对话，对疾病有了新的认识，通过打卡练习养成好心态，处理焦虑、抑郁等情绪问题。从她们的打卡日记，我们看到她们表达感恩，发现自己的贡献，回归内心看见自己，并发现生活中的美好。
图-学员课后打卡作业截图
03“颠倒播种”理念开启助人为乐的态度
而“颠倒播种”的理念则恰恰符合听课病友的感受：爱出者爱返，福往者福来。
什么是“颠倒播种”呢？
想要收获什么，就去播种什么。想要成功，就去支持别人成功；想要收获快乐，就去帮别人收获快乐；通过传递爱心，收获自我的丰盈。
她们用“颠倒播种”的理念形成乐于付出的人生态度，参加学习的同学深有感触，帮助病友学习康复知识，加强康复管理的同时，也是在帮自己走出疾病，超越疾病。帮助他人，提升自我价值感、自我认同感，成长自己。
图-学员课后打卡作业截图
04坚持每天打卡
她们每天打卡三件好事，学习建设积极心理，相信坚持练习，她们会养成良好心理习惯，内心变得积极乐观，逐步摆脱疾病的困扰，形成积极的人生态度，建设美丽新世界。
愿每一位重症肌无力女性通过学习回归内心，接纳疾病，发现自己的价值，看见世界的美好，为自己赋能，实现“与疾病和平相处”。
致谢：
感谢中国妇女发展基金会、超仁妈妈对助无力女性有力生活项目的支持。
长按识别以下海报二维码
助无力女性有力生活
您还可以在这些地方找到我们：
新浪微博：@爱力重症肌无力关爱中心
抖音：爱力关爱中心
